백업을 잘라 길을 만들어주세요. 백업을 손으로 잡아떼어내며 소근육을 발달 시키고, 바닥에 붙어 있는 백업을 만지기 위해 앉았다 일어났다 하는 반복적인 움직임이 다리 근육이 발달할 수 있도록 도움을 줍니다.